Hoppa till sidans innehåll


 

Vårruset Norrköping måndag 15 maj 2017

Vårens stora fest för kvinnor i alla åldrar med …

  • tävling, motion & friskvård 
  • 5 km i egen takt; springa, jogga, lunka eller gå
  • picknickfest & social samvaro
  • gemenskap, glädje och trivsel

 

Start- och målplats är liksom tidigare år Centralbadet, centralt beläget i Norrköping. Den fem kilometer långa banan går via cykelbanor, parkvägar och gator in till centrala Norrköping och sedan tillbaka till badet.

Mer information och anmälan via Vårrusets hemsida

Anmäl dig på loppets webbplats

 

Vårrusetträning

Tjalve IF och Vårruset i Norrköping ger dig möjliget att träna tillsammans med andra vid sex tillfällen från 5 april t.o.m. 10 maj,. Delvis från Tjalvegården i Vrinneviskogen kl 18.30-19.30, men även även med andra platser som utgångspunkt. Har du frågot om träningen kontaktar du Göran Blomberg på Tjalves kansli, 011 - 13 3 85, eller Elmina Saksi (träningsledare) 0723 - 23 80 03. Mer Information finns även här.

Här hittar du en affisch om träningarna som du till exempel kan sätta upp på din arbetsplats.


Program (ändringar kan ske - meddelas här).

Onsdag 5 april Topphälsapasset start utanför Tjalvegården kl 18.30
Löpteknik, Fotbollsplanen - löpskolning. tidningen Topphälsa till alla deltagare
Korta intervaller 15/15 sek
Enklare styrkeövningar
Parövningar

Onsdag 12 april Orklapasset, start vid minigolfen vid Folkparken kl 18.30
Focus  på bl.a löpteknik. Nutrilettbars delas ut efteråt.

Onsdag 19 april Eat Natural, start utanför Tjalvegården kl 18.30
Backintervaller och löpteknik i backe, rörlighet och löpstyrka.
Efter passet bjuds du på bars från Eat Natural.

Måndag 24 april Zetterblomspasset, start utanför Zetterbloms Bil AB, Smedbygatan 4 kl 18.30 

Onsdag 3 maj, start Ljuraparken, lekparken nära Ljuragatan 127 kl 18.30
"Björgen intervaller"; 4 x 4 min (3 min vila). Du bjuds på energi från Barebell och rabattkupong från PicaDeli.

Onsdag 10 maj Oatlypasset, start Rådhuset/Tyska Torget kl 18.30 
Stadsrunda på del av Vårruset-banan i olika fartgrupper. Efter passet bjuds du på dryck från Oatly.

Uppdaterad: 2017-04-10 19:24
Skribent: Elias Arshi och Filip Jounot

 Tjalvegårdens öppetider

Tillsvidare: Tisdag-torsdag 8-12 med kanslipersonal.

Tisdag-torsdag 17.00-20.30 med stugvärd.

Kontakt andra tider: This is a mailto link, tel 011-133285

 


 Internlotteriet

Juni 2017


 Arrangemang

 

 

 



 

 StadiumSportsCamp-300x158 

 

 

 

 


Vid fel eller konstigheter på hemsidan, kontakta:

Filip Jounot

This is a mailto link

Postadress:
Tjalve IF Norrköping
Sprängstensgatan 20
60379 Norrköping

Kontakt:
Tel: 011-133839, 011-133285
E-post: This is a mailto link

 

Friidrottens sponsorer

 


 

 

 

bergfastighet  

 

 

 

 

 

 

 


 Samarbetspartner